关于肉食动物的咱们而言，为了瘦身而不吃肉几乎便是大写的心酸！怎样对得起吃货的名号？不吃鸡肉牛肉，不如转战到在水里鲜活扑通跳的鱼儿们吧！小编发现，鱼肉能撑起我的瘦身一片天！这种低卡路里又新鲜甘旨的肉质怎样能错失呢！

  鱼肉归于瘦肉型，100克鱼肉所含脂肪缺乏2克，而100克腊肠含脂肪多于10克。即使最油腻的挪威鲑鱼，其所含的热量也比猪排少一半。鱼肉仍是高钠食物，有利于人体的矿物质坚持平衡。鱼肉以天然的办法供应人体硒、碘和氟，鱼肉味道鲜美，不论是食肉仍是作汤，都清鲜可口，引人胃口。而鱼肉里边的脂肪含量很低并且鱼肉的热量不高，所以吃鱼肉是不容易导致肥壮的。

  ①我们都知道清蒸鱼是最理想的烹调办法，尤其是新鲜的鱼肉。清蒸鱼的热量一般都是最低的，由于进程多半只参加调味料，而没有油。

  ②一份清蒸的白鲳鱼(100克)不光供给丰厚蛋白质，其热量也只要67卡路里(大约3克脂肪)。相同的白鲳鱼，照料办法从清蒸改成油煎的线卡路里(脂肪含量也升上6克)。

  1.炸鱼柳。鱼肉虽然是低脂肪食物，但经过油炸这样的方式烹饪的鱼肉，会添加许多脂肪和胆固醇，发胖的一起还危害健康。