在咱们瘦身的时分，弥补蛋白质可以说是一件很重要的工作。今日小编就给咱们引荐四种蛋白质含量十分高的食物，让你在瘦身期间充溢能量，更好的瘦下来。

  鱼肉，鱼肉这种食物也是很合适咱们瘦身的识货去吃的，不只价格实惠公正，一起蛋白质的含量也是十分的高，最主要的是不会让咱们发胖，有着很好的瘦身作用。

  鸡蛋，鸡蛋就不必多说了吧， 这是一种咱们常常会去吃的食物了，可以说是最常见的弥补蛋白质的食物了，每天吃上一个鸡蛋吗，能很好的为人体弥补能量。

  鸡肉，鸡肉可以说是健身人士最喜欢吃的食物了，它的蛋白质很高，而且价格也不是特别的高，很合适想要运动瘦身的人去吃。鸡肉是90%健身人士的独爱，尽管它口感稍差，但鸡胸肉中，20%都是蛋白质，何况它十分廉价，任何人都吃得起。

  牛奶，牛奶的营养价值就不必多说了，可以说是十分的丰厚，富含蛋白质还有钙物质，关于初中生和高中生来说，应该多喝一点，不只协助你瘦身，还能促进你的身体发育呢。