新华社成都6月4日电（记者董小红）为保证考生们的养分，家长们煞费苦心。成都市第三人民医院临床养分师余婉婷针对考前养分调配向考生家长提出主张。

  “考前换食谱是考生饮食大忌，由于食谱改变大，肠胃需求必定的习气期，反而易影响身体状况。”余婉婷说，考前要坚持往常饮食，不要忽然吃一些不熟悉的食物或不经常吃的食物。

  余婉婷说，考前大鱼大肉，孩子的肠胃反而不必定习气，并且易导致腹泻、食欲不振。假如吃得过饱，脑内血液供氧削减，致大脑愚钝，思想不灵敏。要想在最近一段时间提高孩子的免疫力，除了添加适量运动，在饮食上，可选择富含蛋白质、矿物质、维生素的膳食，并及时弥补水分。

  余婉婷介绍，保健食物被一些家长视为弥补养分的最佳途径和考前的奥秘助攻。但并非一切的考生都合适“享受补品”，主张吃前咨询养分专科专家。

  余婉婷还提示，考试状况下，考生脑活动所需能量添加，而能量大大都来源于血糖的不断供给。不吃早餐或主食摄入过少，易形成低血糖，呈现心慌、出汗、面无人色等现象。因而，考生必定要吃好早餐，绝不行空腹进考场。