女人摄生：12种最佳蛋白食物有用美肌（四）_乐虎nba直播官方下载

来源：乐虎直播nba 发布时间：2023-12-10 23:18:18

黑豆，性平，味甘。具有调中下气、滋阴补肾、补血明目、利水消肿、活血美肤等效果。此外，黑豆还含有较多的钙、磷、铁等矿物质和胡萝卜素以及多种维生素B1、B2、B12等人体所需的各种营养素，

黑豆，性平，味甘。具有调中下气、滋阴补肾、补血明目、利水消肿、活血美肤等效果。

此外，黑豆还含有较多的钙、磷、铁等矿物质和胡萝卜素以及多种维生素B1、B2、B12等人体所需的各种营养素，其间E族和B族维生素含量最高，维生素E是一种很重要的坚持芳华健美的物质，对护肤有很好的成效。

黑豆的营养成分与黄豆平起平坐，而所含蛋白质却高于黄豆，是仅次于黄豆的豆类。