美国《年代杂志》报道指出，吃些归纳坚果能协助你快速取得蛋白质以及单元不饱合脂肪酸，是健康的零食。图片来自：台湾“华人健康网”

  华夏经纬网7月4日讯：据台湾新闻媒体报道，上班族步调快，有时忙起来还会三餐不正常。很多人到了下午肚子咕噜咕噜叫，想吃些点心止住饥饿感，趁机喘息一下，可是，很多人深怕吃错点心，不养分还会发胖。依据美国《年代杂志》报道，列出了9项富含养分价值的零食，能坚持饱足感又健康。

  一杯毛豆就含有7克的蛋白质，拌入少许海盐就成了好吃又健康的点心。图片来自：台湾“华人健康网”

  据报道，美国《年代杂志》报道指出，肚子饿时吃些含蛋白质的食物，比起淀粉类食物还能坚持饱足感，协助你坚持生机度过下半天。报道中并列出以下9项富含养分价值的零食，能协助你吃得饱，也吃得好！

  吃些归纳坚果能协助你快速取得蛋白质，以及单元不饱合脂肪酸，也能够加些果干，做些改变，吃起来会更甘旨。

  饥饿时吃颗水煮蛋，廉价又养分！周日煮一些，就成了上班日便利好带的健康零食。

  牛肉干和火鸡肉干不只好吃，也便利好带。可是要注意，防止选购钠含量高的肉干。

  美国《年代杂志》报道指出，吃些归纳坚果能协助你快速取得蛋白质以及单元不饱合脂肪酸，是健康的零食。图片来自：台湾“华人健康网”

  富含蛋白质的优格与高纤的谷片，光听就够甘旨了！这个组合能够止住饥饿，满足撑好几个小时。

  豆类是饮食里蛋白质与纤维的杰出来历。拌了盐与醋的烤鹰嘴豆好吃、好带、又健康。