年青的女白领李小姐（化名）近来很烦恼。最近，她在体检中查出了蛋白尿，进一步查看显现为缓慢肾病。

  平常注重保养，又很注重摄生的李小姐非常困惑，来到杭州市第一人民医院肾内科就诊。医师问询得知，李小姐每天用温水冲调一杯蛋白粉，乃至把它当奶粉喝。李小姐本以为是在“摄生”，可以轻松的享用满满的蛋白质。没想到积年累月的高蛋白饮食，在无形中添加肾脏的担负，终究得了缓慢肾病。

  健身达人马先生有健壮的肌肉线条和明晰的六块腹肌，让搭档们仰慕不已。为坚持更低的体脂，除了早餐，马先生其他时刻都靠鸡胸肉果腹。没几天，一箱20袋的鸡胸肉就被一网打尽，马先生因而一口气又囤了10箱，一个月吃了160袋鸡胸肉左右。

  一个月后，马先生感到浑身无力，有时还腰部酸痛。到杭州市第一人民医院肾内科就诊后，医师确诊马先生是因为摄入过多蛋白质，形成肾脏代谢担负过重，继而导致肾损害。

  蛋白质尽管对人体健康有利，但不能乱补。哪些食物富含优质蛋白质？不同人群该怎么弥补蛋白质？看图了解一下吧。

  肾脏是个刚强的器官，病了一般没什么症状。只要肾功能损坏超越75%时才会呈现贫血、厌恶、乏力等症状。