最近流感肆虐，很多朋友都受到了困扰，白天难受、晚上发抖，真是备受折磨。寒冷的冬天，感冒成为了一种常态，就连流感也变得再正常不过。然而，流感虽然平常，却对我们的身体造成了不小的损害。为了让我们的身体更好地度过寒冷的冬季，阿阳建议朋友们多吃一些高蛋白食物。只有身体摄取了足够的营养，才能更好地应对寒冷的考验。

  洋葱炒虾仁是一道营养丰富且美味可口的菜品。首先，将新鲜的虾肉去壳去虾线，然后加入姜丝和料酒腌制。通过腌制，不但可以使虾肉更加嫩滑，还能够增加风味。同时，切好洋葱丝、芹菜丝、蒜瓣和小米辣备用。起锅烧油，将腌制好的虾肉倒入锅中翻炒至熟透后盛出备用。接着，倒入蒜瓣炒香，再加入洋葱丝、芹菜丝和小米辣一同翻炒。中途加入适量的盐和老抽，提升菜品的味道。最后，将炒好的虾肉倒入锅中翻炒均匀，就可以享受美味的洋葱炒虾仁。

  洋葱炒虾仁富含丰富的蛋白质，虾肉更是一种高蛋白低脂肪的海产品，可提供充足的能量。洋葱则富含各类维生素和矿物质，有助于增强免疫力，抵御寒冷的侵袭。此外，辣椒和姜的刺激性可以在一定程度上促进血液循环，增强身体的代谢功能。因此，多食用洋葱炒虾仁，不仅能为身体补充能量，还能增强抵御寒冷的能力。

  香辣鱼块是一道色香味俱佳的菜品，不仅外表诱人，而且味道鲜美。首先，将鱼肉切成块状，腌制入味。同时，准备好葱姜蒜、干辣椒和花椒。将腌制好的鱼块倒入锅中煎炸至金黄色，保持鱼肉的嫩滑口感。接着，起锅烧油，加入葱姜蒜、干辣椒和花椒炒香，再加入煎炸好的鱼块进行翻炒。中途加入适量的生抽、盐、鸡精、辣椒粉和孜然粉，调味均匀。最后，加入葱段再次翻炒，撒上白芝麻，提升菜品的颜值。香辣鱼块炒至均匀入味后，即可上桌享用。

  香辣鱼块富含丰富的蛋白质，是一种营养丰富的海鲜。鱼肉中富含各种必需氨基酸，能大大的提升免疫力，增强身体的抵抗力。同时，干辣椒和花椒的调味作用不仅能增加菜品的口感，还能促进血液循环，提高身体内部的温度。因此，多食用香辣鱼块，可以让身体更好地适应寒冷的冬季。

  香辣土豆片是一道色香味俱佳的家常菜，不仅仅具备辣味，而且口感独特。首先，将土豆削皮切片，焯水一分钟后盛出备用。同时，准备蒜瓣、干辣椒、花椒和小葱。将焯水后的土豆片抓上淀粉，然后煎炸至两面金黄。将锅中的油水清除一部分，留下少量的油，加入葱姜蒜、干辣椒和花椒进行炒香。然后，倒入调料来提升菜品的味道，如生抽、香醋、蚝油和白糖。最后，把煎炸好的土豆片倒入锅中迅速翻炒均匀。这样，一道诱人的香辣土豆片便完成了。

  香辣土豆片含有非常多的维生素和矿物质，是一道营养丰富的菜品。土豆不仅含有大量的维生素C和B，还富含膳食纤维，有助于调节血糖和血脂，增强免疫力。干辣椒和花椒具有刺激性，可以在一定程度上促进血液循环，增加体内的热量。因此，多食用香辣土豆片，不但可以补充营养，还能增强免疫力，帮助身体抵抗寒冷的侵袭。

  总结起来，冬季是人们容易感染流感的季节，身体消耗大，容易感到虚弱。为了平稳度过寒冷的冬天，阿阳建议朋友们多食用洋葱炒虾仁、香辣鱼块和香辣土豆片等高蛋白食物。这些菜品富含丰富的蛋白质，可提供充足的能量，增强身体的免疫力，抵御寒冷的考验。快来尝试一下吧！