2016法国欧洲杯激战正酣，赛事也渐入高潮，作为赛会制竞赛，怎样让球员敏捷从连续作战的疲惫中康复是各个国家队队医和康复理疗师的重要工作。近来，威尔士球星贝尔以及意大利球员博努奇都曾在交际渠道晒出用液氮冷冻来康复的相片，在零下100多度的气温下究竟是怎样让球员康复的？他们能接受的了这样的低温吗？

  看贝尔这张相片，他在一个“液氮”桶里边，只露出了膀子和头部，后边有个数字“-161”，虽然这是华氏温度，换算到摄氏度也有“-107度”，很多人会有这样的疑问，这样的低温大圣受的了吗？答案是必定的，其实贝尔的表情现已给出了答案。

  据了解，进入这个液氮舱时初始温度一般为零下110摄氏度，人进去今后，一向会降到零下145-150度，也便是说，贝尔晒出的相片可能是刚刚进入液氮舱时的相片。

  我们都知道，在剧烈运动后，尤其是发生扭伤时，都会首要进行冰敷。冰敷可以使部分血管缩短、血循削减，因此下降安排推陈出新率，按捺炎性反应，当温度降至某些特定的程度时，骨胳肌的肌纺锤反射会遭到按捺，肌肉张力削弱，痛觉神经传导也会变慢或被阻断，发生有用的止痛效应。另一方面，低温会强化胶原纤维，使受伤的肌肉、肌腱损伤不后续扩展。

  首要，将球员安顿在一间零下51℃的屋子中待上1分钟。当他们的身体逐步习惯这个气温时，就走到挨近的另一个房间或“冷冻舱”中，待挨近2分半到3分钟。球员在进入冷冻医治室时都要穿上特制的绒裤、袖套、护膝等以避免冻伤。

  一般医治在里边待2分半到3分钟时刻，最多不能超过3分钟，而在这期间，人的体表温度会敏捷下降40-50度，也便是零度下的冷冻状况，这也是不能久待的原因。

  为什么人可以忍耐零下100多度的低温呢？这又得提到“莱顿弗罗斯特效应”了。

  莱顿弗罗斯特现象（Leidenfrost Phenomenon）指液体不会潮湿炙热的外表，而只是在其上构成一个蒸汽层的现象，这是由科学家莱顿弗罗斯特在1756年时发现的。

  也便是说，当球员走进液态氮冷冻舱时，他的体温相对于零下100多度的液氮，就像个大火球相同炙热，二者具有极大的温差，这时，液氮不会接触到球员的皮肤，而是会构成一个气膜将他们隔脱离，显着下降冷却时刻。所以，短时刻内涵必定的保护措施下是不会被冻伤的。

  据了解，这个医治首要是要哄人的大脑，让大脑认为身体的确到了极寒的当地，这样血液中就会排泄抗发炎的蛋白质，大脑感应到之后，血管中血液活动减缓，血液首要流向人体的中心器官，让中心器官周边的血液取得氧气，出来后，有氧血液再向别的的当地分散。简略来说，这个医治可以大大下降炎症和乳酸，然后加快身体康复。

  葡萄牙球星、贝尔在皇马的队友C罗曾专门置办过一套冷冻医治设备，“彻底不会让人体感觉痛苦，并且对身体非常有利，这使血液循环加快，促进安多芬的排泄，发生愉悦感也能缓解压力。”

  值得注意的是，液氮这样的冷冻医治在国外竞技体育范畴非常遍及，NBA巨星刚刚带领骑士打败勇士夺得2016年总冠军的詹姆斯，他在上一年季后赛期间就曾接受过液氮的冷冻医治，协助其身体康复。

  不久前，黄博文和王大雷先后在交际渠道上晒出过，练习后泡冰水的相片，这也是快速身体康复的一种方法。

  泡冰水有助于球员身体的加快康复，一起能紧缩血管使运动后发生的如乳酸相同的代谢产品重刷掉，可以减低肌肉活性，下降推陈出新，也可以大大削减肿胀和安排的损坏。

  冰浴冰敷与液氮医治有着不小的不同，据了解，液态氮医治是一个由内到外的医治进程，冰浴或许冰敷之后，身体会有一段生硬期，而液态氮医治，让球员10分钟后就可参与练习，医治作用可维持6-8个小时。

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