张文宏教授我们大多数人应该都不陌生，他是复旦大学附属华山医院感染科主任，对于他的话我们仍旧是要听听的，现在疫情严重，我们每天能做的就是要多吃一些高蛋白的美食，增强抵抗力，这才是最好的预防，他就曾经建议过大家在饮食上我们要多喝水，少吃咸菜，这样对人体是有好处的，这次他又给大家提了建议，张文宏：除了多喝水，还要多吃这4种食物，增强抵抗力，别错过！

  第1个就是鸡蛋，我们都知道鸡蛋是高蛋白的食物，可以说是最普遍的营养食材，我们一天吃两个能够保证营养，鸡蛋的制作的过程也是多种多样的，我们大家可以换着花样制作，这样保证大家都不会吃腻！

  第2个就是肉，什么鸡肉，鸭肉，牛肉等等，这些肉类也是富含高蛋白的食材，多吃还是有好处的，现在不是减肥的时期，所以我们别怕胖，不行我们大家可以多运动运动，增强体质是关键！

  第3个就是鱼，最好的制作的过程就是制作成鱼汤，简单又美味，制作成鱼汤还能把鱼肉的营养都熬煮到汤里，这样我们喝起来也是容易吸收，

  第4个就是牛奶，牛奶是很重要的 ，尤其是在青少年成长的过程中尽量做到每天喝一杯，可以补充蛋白和钙质，提高人体免疫力。

  我们在家制作饮食的时候，能适当的制作这些食物，能加强我们的体质，增强抵抗力还是很有好处的！