冬天病毒多主张进步免疫力多吃八道高蛋白食物强体质抗病毒

来源:乐虎直播nba    发布时间:2024-01-17 15:12:25

  1. 将鸡翅扎几个孔,便于入味,并冷水下锅,参加葱姜、料酒去腥,煮出血沫后捞出洗净并沥干水分。

  食材:鲈鱼:1条(约500克)、嫩豆腐:1块、生姜:适量,切丝备用、葱:适量,切段备用、料酒:适量、盐:适量、鸡精:适量、清水:适量、生抽:适量、蚝油:适量、葱花:适量,用于整理。

  1、预备鲈鱼和豆腐: 鲈鱼去除鳞片、内脏,洗净后切块备用。豆腐切块备用。

  2、热锅爆香: 锅中倒少量油,参加姜丝和葱段爆香,再将鲈鱼块放入锅中煎至双面微黄。

  3、加调味料: 在锅中参加适量的料酒、盐、鸡精、清水,再参加适量的生抽和蚝油,烧开后转小火煮约5分钟。

  4、参加豆腐: 将切好的豆腐块放入锅中,悄悄拌匀,盖上锅盖焖煮5-8分钟,直到豆腐吸收了鱼汤的滋味。

  5、装盘并整理: 煮好后,将鱼块和豆腐当心盛出,将汤汁淋在上面,撒上葱花装点即可食用。

  1、将鸡肉洗净后切成块,干香菇提早泡软后切成片,生姜切成丝,小葱切成葱花。

  2、将鸡肉块放入盘中,参加姜丝、蚝油、生抽、料酒、糖、胡椒粉、盐、淀粉和香油,均匀拌和,腌制20分钟。

  3、蒸锅中水烧开,放入腌制好的鸡肉盘,大火蒸20分钟左右,最终撒上葱花,即可出锅开吃。

  ①牛里脊肉洗洁净,切成薄片。参加红薯淀粉、生抽、胡椒粉顺时针拌和,再参加一点油拌一拌。锅中烧油,倒入牛肉炒。等牛肉变色后再加一点生抽提鲜,翻炒均匀。

  1、五花肉整理洗刷洁净剁成小块,冷水下锅焯水去除血水,煮开后撇掉上边的浮沫,再捞起五花肉用温水整理洗刷洁净备用。

  2、起锅烧油,油烧热后放入冰糖渐渐煸炒出枣红色,再放入五花肉翻炒均匀上色,上色后参加干辣椒、葱姜蒜、八角、桂皮、香叶翻炒几下。

  3、倒入适量清水没过食材,盖上盖子,开大火先煮开再转小火渐渐炖煮半个小时。真心到,再将一切的香料夹出,然后开大火翻炒收汁,撒上白芝麻即可出锅。

  1、瘦肉整理洗刷洁净切成片,放入食盐和红薯淀粉,抓拌均匀腌制十分钟。白玉菇去头,整理洗刷洁净沥干水分。西红柿去皮,洗净后切成丁。

  2、起锅烧油,油热后放入西红柿丁,参加食盐翻炒一瞬间,炒出汁水后倒入一点清水煮开。

  3、水开后放入白玉菇煮三分钟煮熟,再放入肉片煮两分钟,煮好后撒上葱花拌和均匀即可出锅开吃。

  1、牛肉整理洗刷洁净切成片,参加淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十分钟。山药削掉外皮,整理洗刷洁净后切成小块。

  2、起锅烧油,油热后放入蒜片炒出香味,再放入山药翻炒均匀,炒至变色后参加开水,煮十分钟煮熟。

  3、接着放入牛肉煮至变色,煮熟后参加食盐和胡椒粉调味,煮至入味后撒上葱花即可出锅开吃。

  1.清洗洁净的瘦肉切成薄片,放入大碗中,接着参加适量的淀粉、生抽、花生油,再抓拌均匀,腌制十分钟备用。

  2.清洗洁净芹菜和红辣椒,接着切成小段备用,再热锅烧油,油热今后,放入腌制好的瘦肉煸炒,煸炒至瘦肉变色后,盛出备用。

  3.切好蒜末,接着另热锅烧油,油热今后,放入蒜末爆香,然后倒入芹菜段和红椒丝一同翻炒均匀,再参加适量的食盐调味,持续翻炒至芹菜断生。

  4.最终再参加炒好的瘦肉一同翻炒,接着参加少量的蚝油和白糖调味提鲜,然后持续翻炒均匀入味,即可出锅开吃。

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