来源：乐虎直播nba 发布时间：2024-04-19 01:44:12
新冠病毒感染者恢复后，应该重视弥补哪些养分的东西？专家提示，①蛋白质的摄入要比日常有所增加，但不宜过度，增加量在20%、30%，最多别超越平常的50%。②能够每天挑选进食250毫升到500毫升的牛奶，一起进食一到两个煮鸡蛋。③确保每天150克到200克的瘦肉，白肉和红肉替换。④大约每天摄入50克到100克的豆腐及其制品。留意摄入蛋白质应均匀分布于早中晚三餐。尽可能地挑选高蛋白低脂肪的食物，比方鸡蛋清，低脂或许脱脂的牛奶，清蒸鱼，猪的里脊肉等。
